Nema više nadutosti!

Avokado

Avokado – skladište korisnih mikronutrijenata koji pomažu stabilizaciji metabolizma. Takođe je bogato rastvorljivim vlaknima i zdravim mastima koji nam pomažu da se osjećamo sito ako jedemo male porcije. Srećom, živimo u eri kulta avokada, tako da pronalaženje zdravog avokada na jelovniku nijednog gradskog restorana nije teško, a zreli plodovi se prodaju u supermarketima.

https://www.instagram.com/p/By27ZcoIC79/

Đumbir

Koren đumbira se odavno koristi kao prirodni lijek za želudac. I to iz dobrog razloga. Radi se o specijalnom enzimu koji razgrađuje proteine i ubrzava procese varenja. Poznat je i po snažnim anti-bakterijskim i anti-inflamatornim svojstvima. Probajte kuvanje domaćeg čaja i zaboravite na nadutost.

Lubenica

Lubenica sadrži 90% vode. Zbog toga je savršena kao užina za podešavanje nivoa soli i za uklanjanje viška vode koja se nakupila zbog dehidracije. Najvažnije je znati mjeru: samo par komada!

Ovsena kaša

Ovsena kaša djeluje kao prebiotik, poboljšavajući mikrofloru želuca. Ne ograničavajte se na žitarice, zamijenite brašno mljevenom ovsenom kašom, ili dodajte cijele pahuljice na palačinke ili kolače.

Paradajz

Paradajz sadrži antioksidant likopen, za koji se zna da ima izuzetno efektivan antiinflamatorni efekat, kao i sposobnost da olakša život onima koji pate od nadutosti.