Nakon što su zabilježili koliko dobro je par spavao, naučnici su zamolili partnere da razgovaraju o sukobu, ocjene emocije jedno drugog i pokušaju da riješe konflikt u 5 minuta. Ispostavilo se da je nedostatak sna doveo do netačne procjene emocija, lošeg uticaja na raspoloženje tokom cijelog dana, a samim tim rasprava se samo produbljivala.
Ranija istraživanja dokazala su da kada vam nedostaje sna dijo mozga (amigdala) u kome se nalazi centar za emocije biva preplavljen negativnim emocijama.
„Ako ste cijelu noć bili budni i to utiče na vaš dan, možda je krivac apnea. To je stanje koje se javlja dok spavate u vidu prestanka disanja koji može trajati 10, 20 ili 30 sekundi, nakon čega čovjek počne grčevito udisati vazduh. Taj se ciklus može ponavljati cijelu noć, a da spavač toga nije ni svijestan. Takođe je moguća pospanost tokom cijelog dana, značajan gubitak pamćenja, otežana koncentracija, poremećaj pažnje, ćudljivost i ostali problem, a sve se to reflektuje i na vašu drugu polovinu.”, objašnjava Sunita Kumar, direktor istraživanja sna medicinskog centra na Lojola Univerzitetu.
Prema Akademiji za medicinu sna u Americi, da stvar bude gora, čak 80 odsto ljudi ni ne zna da ima ovu bolest, dok to ne provali njihov partner.
Preporučeno
„Hrkanje nije problem? Savjet za one bitne bisnismene je da ostave mobilni telefon u dnevnoj sobi. Čak i kada ignorišete mejlove i poruke, zvono ili vibracije su dovoljne da vas probude taman kada počnete da padate u san.”, tvrdi dr. Kumar.
Video