Video
Nepravilan način spavanja može začepiti vaše arterije i povećati šanse za razvoj bolesti.
Njihova studija pratila je obrasce spavanja u odnosu na stopu srčanog i moždanog udara kod 2.000 odraslih Amerikanaca tokom tri godine.
Utvrđeno je da je rizik od srčanog udara porastao za 140 posto za one s nepravilnim obrascima spavanja od samo dva sata u toku jedne sedmice.
Takođe, otkrili su da su se šanse za moždani udar povećale za 120 posto kod onih koji su imali nepravilan način spavanja od samo dva sata u sedmici.
Vodeći autor Kelsie Full iz medicinskog centra Univerziteta Vanderbilt u Nashvilleu, Tennessee, rekla je da bi ljudi trebali poboljšati san kako bi se brinuli o zdravlju srca.
“Održavanje redovnog rasporeda spavanja i smanjenje varijabilnosti u snu je lako podesivo životno ponašanje koje ne samo da može pomoći u poboljšanju sna, već i pomoći u smanjenju kardiovaskularnog rizika kod starijih odraslih osoba”, navodi.
Kardiovaskularna bolest je širok pojam za stanja koja pogađaju srce ili krvne sudove i jedan je od glavnih uzroka smrti i invaliditeta u Britaniji.
Stanja uključuju srčane udare – kada je krv do srca blokirana nagomilavanjem holesterola – i moždani udar, kada se to dešava sa krvlju u mozgu.
Visok krvni pritisak i holesterol, pušenje, dijabetes, prekomjerna težina i nedovoljno vježbanje povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Studija, objavljena u Journal of the American Heart Association, razmatrala je vezu između stanja i obrazaca spavanja. Istraživači su pratili obrasce spavanja u odnosu na stopu srčanog i moždanog udara kod 2.000 odraslih Amerikanaca tokom tri godine.
Preporučeno
Prethodne studije povezale su loš san s nekoliko drugih stanja opasnih po život, uključujući hipertenziju, gojaznost, dijabetes tipa 2 i bolesti srca.
