Neki ljudi s vremenom otkriju da vrlo često jedu svoja osjećanja, ne samo u periodima visokog stresa ili tuge, a vjeruje se da je lek protiv toga jednostavno snaga volje. Iako zvuči jednostavno, to nije uopšte lako. Najveći problem uopšte je priznati da imamo problem, a ova 4 pokazatelja mogu ukazivati na to da i vi vrlo često jedete svoja osjećanja.

Jedete kad niste gladni

Naše tijelo javlja nam kada nam je potrebna hrana, a njegove znakove (kao što je zavijanje želuca) vrlo lako možemo pročitati. Međutim, kada nam tijelo ne daje znakove da smo gladni, ali svejedno jedemo, najčešće se radi o epizodi emocionalnog prejedanja. Ljudi jedu kada nisu gladni iz raznih razloga, a najčešći je izbegavanje svojih osjećanja. Bilo da se radi o usamljenosti, dosadi ili jednostavno osjećaju bezvoljnosti, mozak nam u tom slučaju govori kako će hrana ispuniti prazninu koju osjećamo.

Jedete u tajnosti

Mnogo ljudi koji imaju problem s emocionalnim prejedanjem misle da nešto nije u redu s njima i da njihove navike u ishrani nisu normalne. Upravo zbog tog osjećaja često jedu u privatnosti ili jedu samo određenu hranu pred drugim ljudima.

Niste zadovoljni svojim tijelom

Jako puno ljudi nije zadovoljno izgledom svog tijela, no ne pate svi od emocionalnog prejedanja. Razlika u nezadovoljstvu leži u izvoru krivice – ljudi koji pate od emocionalnog prejedanja obično unose više hrane nego što je potrebno njihovom tijelu. 

 https://www.instagram.com/p/BpRX_NhCwI6/

Osjećate krivicu nakon jedenja

Ljudi koji se emocionalno prejedaju često osjećaju kako im je određena hrana zabranjena, ali joj ipak ne mogu odoljeti. Emocionalno prejedanje može postati teret u svačijem životu, ali postoje načini da se to izbjegne. Pratite šta i kada jedete, i pokušajte da jedete samo onda kada vašem tijelu treba hrana. Pokušajte više da se zabavljate i stvorite bogatiji život kako bi pobijedili osjećaje koji podstiču emocionalnu potrebu za hranom.

Kurir.rs/finirecepti.ne