Kada je riječ o odabiru najzdravijeg voća na svijetu, većina nas nikada ne bi pogodila šta je pravi pobjednik. Ono nije egzotično, skupo ili u trendu na društvenim mrežama. U stvari, vjerovatno mirno stoji u vašoj kuhinji.

Šta su naučnici zapravo otkrili? Istraživački tim na Univerzitetu William Paterson u New Jerseyju procijenio je 41 različito voće, ocjenjujući ih na osnovu njihove nutritivne gustoće, odnosno koliko esencijalnih hranjivih tvari nude po kaloriji.

Na vrhu ove elitne liste bio je limun. Limun je prepun vitamina C – vrste koja je vašem tijelu zapravo potrebna za održavanje jakim imunološkim sistemom.

Pomaže vam u borbi protiv prehlade, umora, pa čak i onih dosadnih kožnih osipa. Osim toga, pun je antioksidansa koji podržavaju vaše tijelo kada se suočavate sa stresom, zagađenjem ili jednostavno nedostatkom sna – stvarima s kojima se većina nas suočava svaki dan.

Kiselost u limunu pomaže u proizvodnji želučane kiseline, poboljšava razgradnju hrane i održava procese u pokretu. Osim toga, njegovi prirodni spojevi podržavaju detoksikaciju jetre – blago resetiranje vašeg sistema.

Povezani članci

Život

Kako bijesom upravljaju osobe sa visokom emocionalnom inteligencijom

Život

Šta je zdravije – breskve ili nektarine?

Život

Deset važnih suplemenata za ljeto: Određeni antioksidansi štite kožu od sunca, a neki vitaminu podstiču proizvodnju kolagena

Ovo malo voće možda ne izgleda impresivno, ali zaista je korisno. Sadrži kalij koji pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska, flavonoide koji su dobri za srce i vlakna koja pomažu u kontroli holesterola. Osim toga, ima malo šećera, tako da ga možete jesti bez brige o visokom šećeru u krvi. Jednostavno, zdravo, bez muke.