Nutricionistkinja dr Džes Kording je otkrila da su, prema riječima stručnjaka, najzdravija konzervisana hrana sardine, ali i druge konzervirane ribe.

Riba je odličan izvor proteina, masnih kiselina i hranljivih materija, a konzervirane sardine su posebno popularne, prenosi Net.hr.

Mnogi se pitaju da li je konzervirana hrana zaista zdrava i hranljiva.

Dr Kording je objasnila da korišćenje konzervirane ribe u ishrani ima brojne zdravstvene prednosti.

,,Konzervirane sardine obično imaju manje žive od mnogih drugih vrsta ribe i smatraju se jednim od najboljih izbora morskih plodova, posebno ako sveže nijesu dostupne“, rekla je ona.

Povezani članci

Život

Nutricionistkinja upozorila na tri vrste hrane koje podižu nivo kortizola

Gradovi

Virus ugrožava ribe u Boki

Život

Na tržištu postoji puno vrsta mlijeka – koje je najzdravije

Kada jedemo sardine, dodala je dr Kording, dobijamo dosta proteina, vitamina D i antiinflamatornih omega-3 masnih kiselina, a maslinovo ulje obezbjeđuje mononezasićene masti zdrave za srce.

Stručnjaci preporučuju dvije do tri porcije konzervirane ribe nedjeljno, pomiješane sa testeninom ili same, a možete ih dodati i u razne salate, piše Mind Body Green.