Video
Na “Jejlu” postoji kurs na kojem se uči o sreći, a interesovanje je nikad veće. Instruktorka Lori Santos otkriva nekoliko važnih stvari o sreći.
Često kažu da se sreća ne može kupiti, ali izgleda da možete da naučite da budete srećni.
Lori Santos, profesorka psihologije sa “Jejla” na tom univerzitetu predaje na kursu o sreći, kako bi pomogla studentima da se suoče sa stresom, anksioznošću, depresijom i usamljenošću.
“Cilj kursa nije samo da se uči o sreći sa strane psiholoških istraživanja, već o tome šta nas usrećuje”, kaže profesorka.
Ona ističe i da ljudi često dolaze na ovaj kurs ne znajući pravo značenje sreće.
“Obično misle da se sreća sastoji iz dva dijela: od kognitivne komponente – da li ste zadovoljni životom, i emocionalne komponente – da li imate više pozitivnih, a manje negativnih emocija, što se na neki način svodi na to da li ste zadovoljni životom”.
Nakon što je objasnila šta je sreća, profesorka je podvukla i šta sreća nije.
Od vas zavisi da li ste srećni
Santosova kaže da je jedno od najuvreženijih mišljenja da čovek ne može da utiče na svoju sreću.
“Postoji genetska komponenta sreće, ali je dosta manja nego što mislimo. To znači da mi možemo da pomognemo sebi da se osjećamo bolje”.
Drugi mit o sreći je da zavisi od određenih okolnosti – koliko novca zarađujemo, gdje živimo, koji posao obavljamo, imamo li partnera…
Naravno, neki spoljašnji faktori utiču na naš osjećaj sreće, ali ne toliko koliko mislimo – uz izuzetak faktora poput zlostavljanja i nejednakosti, koji užasno loše utiču na mentalno zdravlje, a samim tim i na svakodnevni život.
“Za one od nas koji živimo iznad linije siromaštva i u relativno bezbjednim uslovima, spoljašnji faktori nisu toliko važni koliko mislimo”, tvrdi psiholog.
Za vašu sreću niste važni samo vi
Da, svako je odgovoran za svoju sreću, ali da biste bili srećni i zadovoljni, važno je da izrazite svoju zahvalnost za ljude koje imate oko sebe.
“Istraživanja su pokazala da su društvene veze prioritet srećnim ljudima. Oni su orijentisani na druge, ne misle samo na sebe. Imaju vremena da izraze zahvalnost, a to obično nisu stvari koje postavljamo kao prioritet kada želimo da budemo srećniji”, ističe psiholog.
OK je da ponekad budete i tužni
Da biste bili srećni, važno je da nekad sebi dopustite i da budete tužni. Ljudi ne mogu da osjećaju uvijek samo sreću, zato je važno izraziti i emocije poput tuge, bijesa… Uostalom, i istraživanja su pokazala da plakanje može da ima terapeutsko dejstvo.
Preporučeno
Što prije sebi dozvolite da sve ovo osjetite, to ćete prije biti zadovoljni i srećni.
