Video
Poslije svakog napornog treninga ili takmičenja veoma su važne relaksacione vježbe za vraćanje mišića u fiziološko stanje, tvrde stručnjaci.
Vježbe istezanja od presudne su važnosti, jer su mišići zgrčeni. Ako se ne oporave na valjan način, pri prvom sljedećem naporu može doći do njihovog pucanja.
Preporučeno
Masaža je, takođe, dio programa relaksacionih vježbi. Uz ovaj tretman ublažava se osjećaj bola, izaziva osjećaj prijatnosti, a pomaže i boljoj regeneraciji mišića. Limfna drenaža isto je važna, jer se potiče bolja prokrvljenost tkiva i otklanjaju edemi. Istovremeno, limfa se aktivira da bolje protječe kroz limfni sistem.
