Poslije svakog napornog treninga ili takmičenja veoma su važne relaksacione vježbe za vraćanje mišića u fiziološko stanje, tvrde stručnjaci.

Vježbe istezanja od presudne su važnosti, jer su mišići zgrčeni. Ako se ne oporave na valjan način, pri prvom sljedećem naporu može doći do njihovog pucanja.

Preporučeno

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

POLICIJA POTVRDILA PISANJE STANDARDA: Krivična prijava zbog sječe 865 kubika šume na Jelovici, ali ključni akteri i dalje “nepoznati”

Vozilo CEDIS-a završilo u svoj kanal

JANOVIĆ ZA STANDARD: Dajem podršku dijalogu, političare na razgovor ne bi smjeli da podsjećaju međunarodni faktori

Preminula Sejda Bešlić, osam mjeseci nakon smrti supruga Halida

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

Masaža je, takođe, dio programa relaksacionih vježbi. Uz ovaj tretman ublažava se osjećaj bola, izaziva osjećaj prijatnosti, a pomaže i boljoj regeneraciji mišića. Limfna drenaža isto je važna, jer se potiče bolja prokrvljenost tkiva i otklanjaju edemi. Istovremeno, limfa se aktivira da bolje protječe kroz limfni sistem.