Prema nekim podacima, gotovo svaka druga osoba nije zadovoljna bojom svojih zuba, bilo da su prirodno malo tamnije ili žućkaste nijanse, ili su takvi postali s godinama.

I oni zubi koji su nekada zaista bili predivne prirodne bijele boje požute s godinama, potamne ili se na njima pojave mrlje. Dijelom je za to odgovorno trošenje cakline, a dijelom to što dim od cigareta i neke namirnice mogu ofarbati zube.

Jelovnik za izbjeljivanje

Vjerovatno je svako barem jednom u životu isprobao neku zubnu pastu, gel, vodicu za usta, masku za zube ili neko drugo „uradi sam“ sredstvo za izbjeljivanje zuba. Mnogi, koji to finansijski mogu sebi da priušte, podvrgavaju se tretmanima izbjeljivanja kod stomatologa. Ali, malo ko zna da se prvi korak prema blistavom osmijehu pravi za stolom, odabirom namirnica koje djeluju kao prirodni izbjeljivači.

Evo koje su to namirnice i zašto bi trebalo što češće da ih uvrstite u jelovnik.

Brokoli i karfiol

Kad se jedu sirove, kao salata, zahvaljujući svojoj hrapavoj površini pomažu u čišćenju zuba i desni. Što ih duže žvaćete, to se više pljuvačke luči, što potencira efekat izbjeljivanja.

Povezani članci

Život

Ove namirnice su opasne za naše zube: Nekih nismo ni svjesni – ovako možemo spriječiti problem

Život

Šta boja vaših zuba može otkriti o vašem zdravstvenom stanju

Život

Vitamini i hrana koji sprečavaju pojavu karijesa na zubima

Jagode

Njihova kiselina pomaže u razgradnji mrlja na površini cakline. Kako biste pojačali izbjeljujući efekat, možete pomiješati pire od jagoda s malo sode bikarbone i dobijenom smjesom trljati zube četkicom oko jednog minuta. Potom isperite mlakom vodom.

Sir i jogurt

Podstičući lučenje pljuvačke, mliječni proizvodi imaju izbjeljujući efekat nalik onom koji ima brokoli. Uz to, mliječna kiselina pomaže u razgradnji površinskih mrlja na caklini.

Sjemenke i suvo voće

Zahvaljujući abrazivnoj konzistenciji, djeluju poput prirodnog pilinga za zube, uklanjajući plak, ali i mrlje.

Ananas

Osim što smanjuje upalu, enzim bromelain prisutan u ovom voću pomaže u uništavanju proteina koji, taložeći se na caklini, zube čine žućkastima.

Luk

Sumporne materije sprečavaju stvaranje plaka na zubima, ali i između njih. Trik je u tome da ga jedete sirovog.

Celer i mrkva

Visok udio vode jača desni i pomaže u uklanjanju ostataka hrane, dok hrskava tekstura ima efekat poput prirodnog pilinga.

Jabuke

Neutralizujući bakterije koje uzrokuju plak i loš zadah, jabuke jačaju desni i brišu eventualne mrlje.

Hrana koju treba izbjegavati

Ima, naravno, i takve hrane koja čini upravo suprotno od onoga što želite, a to su čaj i kafa, crno vino, gazirana pića, sokovi od tamnog voća, kupine i maline, aceto balsamico i tamni sosovi poput sojinog sosa ili paradajz sosa. Dakle, njih nemojte da konzumirate svakodnevno, a kad ih konzumirate, odmah nakon toga operite zube, prenosi Superžena.