Posebno su problematične namirnice koje sadrže kiseline, veliku količinu šećera ili one koje se lako lijepe za zube. One mogu oštetiti zaštitni sloj zuba, ali i potaknuti razvoj bakterija koje proizvode kiseline odgovorne za propadanje zuba.

Hrana i napici bogati pigmentima, poput kafe, čaja, crnog vina, gaziranih i sportskih pića, ali i pojedine namirnice poput paradajza, karija i bobičastog voća, mogu uzrokovati promjenu boje zuba i stvaranje trajnih mrlja. Takođe, šećer predstavlja idealnu hranu za bakterije u usnoj šupljini, koje svojim djelovanjem dodatno oštećuju gleđ.

Osim toga, stomatolozi upozoravaju da bi sljedeće namirnice trebalo izbjegavati ili barem konzumirati u ograničenim količinama:

Led

Navika žvakanja leda može uzrokovati oštećenje gleđi i pucanje zuba, naročito kod osoba s osjetljivim ili već oslabljenim zubima.

Povezani članci

Život

Ovih osam namirnica nikad ne bi trebalo jesti na prazan želudac

Život

Osam namirnica koje prirodno izbjeljuju zube

Život

Ove namirnice su opasne za naše zube: Nekih nismo ni svjesni – ovako možemo spriječiti problem

Kokice

Tvrdi dijelovi kokica mogu oštetiti zube ili zubne nadomjestke, dok se njihove ljuskice često zaglave između zuba i mogu izazvati upalu ili infekciju desni.

Krekeri i slani štapići

Ove grickalice se u ustima brzo razgrađuju u šećere i stvaraju ljepljivu masu koja se zadržava na zubima, što povećava rizik od nastanka karijesa.

Čips

Osim što može predstavljati problem osobama koje nose zubni aparatić, čips može oštetiti desni i nepce, a u pojedinim slučajevima dovesti i do pucanja oslabljenih zuba.

Citrusno voće

Limun, narandža i grejp sadrže prirodne kiseline koje mogu oslabiti zubnu gleđ. Iako su bogati vitaminima, preporučuje se umjeren unos, uz ispiranje usta vodom nakon konzumacije.

Suvo voće

Zbog ljepljive teksture i visokog udjela šećera, suvo voće se lako zadržava na zubima i doprinosi stvaranju plaka. Svježe voće, poput jabuka i dinje, bolji je izbor jer sadrži više vode i manje šteti zubima.