Prema studiji objavljenoj u stručnom psihijatrijskom časopisu ‘Psychiatric Research’, oni koji ranije odlaze na spavanje i ujutro ustaju već oko šest imaju čak 25 posto manje šanse da obole od depresije nego ‘noćne ptice’.
S ovom se studijom slaže i ugledna australijska psihologinja dr. Bailey Bosch, koja kaže kako mijenjanje navika spavanja i nije teško kako se nekima čini’.
“Svako može ‘resetovati’ unutrašnji sat i naviknuti se na novu rutinu; a tijelo će vam na tome biti zahvalno jer je to ritam koji je za čovjeka oduvek bio najprirodniji, od vremena puno prije izuma žarulje“, rekla je dr. Bosch za britanski časopis
Dodala je i kako smo, u vremenima koja su prethodila prirodnom svijetlu, po noći spavali, i to nakon fizički napornog dana koji je čovjek uglavnom provodio u lovu ili skupljanju hrane.
Logično je stoga da su oni koji prospavaju noć djelotvorniji i manje umorni tokom dana. Imaju više vremena, ali i energije za zadatke čije će ih izvršavanje emotivno i fizički ispuniti.
No da biste korisnije iskoristili jutro, kako napominje dr. Bosch, ne trebate sastavljati dugačke popise obaveza i velike ‘to do’ liste.
Preporučeno
espresso.rs
Video