Postoji nekoliko visoko prerađene hrane poput grickalica ili sokova, koja može usporiti naš metabolizam, a loša je za zdravlje.
Stoga trebali biste izbjegavati ovu vrstu hrane, a to savjetuju i nutricionistkinje Heather Hanks, Lisa Richards i Beth Hawkes. One smatraju bismo se trebali kloniti slatkih, prerađenih granola pločica i voćnih sokova iz trgovine.
Granola pločice
Ove namirnice se u trgovinama vrlo često nalaze na policama sa zdravom hranom pa mnogi posežu za njima kada žele imati međuobrok. Međutim, nutricionistkinje tvrde da one nose više štete nego koristi.
“Granola pločice su najgora hrana za mršavljenje jer su pune rafinisanih šećera. Mnogi proizvođači tvrde da su zdrave jer sadrže ovas. I dok je ovas zaista dobar izvor vlakana, problem je u dodatnim sastojcima koji ih čine nezdravima. Prerađena hrana se proizvodi od rafinisanih ugljenohidrata koji stvaraju upalu i uništavaju zdravlje crijeva”, pojašnjava Hanks za She Finds.
Voćni sokovi
Opcije zdravih sokova poput voćni sokovi takođe su pune skrivenog šećera. Ukoliko svakodnevno konzumirate voćne sokove to može uzrokovati probleme poput nadutosti, upale, usporenog metabolizma i debljanja.
“U jednom soku od narandže od 350 mililitara, nalazi se oko 31 grama šećera, što je 22 grama više nego u istoj količini Coca-Cole”, tvrdi Hawkes.
Preporučeno
Takođe, uglavnom voćni sokovi iz trgovine nemaju hranjivu vrijednost.
Video