Video
Nije lako osloboditi se loših navika, ali nije ni nemoguće, naročito ne ako ste svjesni da je to za vaše dobro i… naročito ako su u pitanju stvari koje su zaista sitnice. A upravo te “sitnice” troše vam mentalnu snagu i slamaju volju, iako na prvi pogled djeluju beznačajno.
Evo koje bi obrasce ponašanja trebalo da promijenite:
Stalo “provjeravanje” društvenih mreža…
… jer tako život samo prolazi pored vas, a vi uopšte ne učestvujete.
Sve primate lično…
… i svaka primjedba na vaš račun uznemiri vas. Setite se da je uglavnom od onoga što je rečeno važnije ko je to izgovorio. Nemojte dozvoljavati da vas pogodi mišljenje osobe do koje vam nije stalo.
Pokušavate svima da udovoljite…
… i toliko ste zauzeti time da više ne možete ni da se sjetite šta je ono što bi vas urećilo.
Tračarite…
… iako ste svjesni da to nije lijepo. A pored toga što nije lijepo, troši i dragoceno vreme i energiju. Umjesto toga, gledajte svoja posla i svoj život.
Nezdravo se hranite…
… kao da nikad niste čuli izreku “ono smo što jedemo”. Ako se ne hranite zdravo, organizam ne dobija sve nutrijente koji su mu potrebi, vi se gojite ali nemate energije ni za šta. Toliko je jednostavno.
Stalno se vraćate u prošlost…
… i kažnjavate sebe zbog stvari koje više ne možete da promijenite. Zaboravite na ono što je bilo, i ne bavite se više onim što je moglo da bude, a ipak se nije dogodilo. Uživajte u današnjem danu. I u danima koji dolaze.
Kukate…
… umjesto da promenite to što vam smeta.
Uvedite vrijeme “bez telefona”
Sat vremena u toku dana sigurno možete da preživite bez mobilnog.
Naučite da se oslobodite stresa
Utvrdite šta je ono što vam pomaže da se smirite, i držite se toga. Pokušajte sa dubokim disanjem, zapisivanjem stvari koje vas nerviraju, vježbanjem, meditacijom… Sigurno postoji nešto što može da vam pomogne, pa ako još ne znate šta je to – otkrijte.
Ako vam nije dobro, idite kod ljekara
Internet nije zamjena za doktora. Ako vam fali nešto idite kod ljekara. To je svakako pametnije nego da vam “dr Google” postavlja dijagnozu.
Vejžbajte više
Sigurno postoji neka fizička aktivnost koja vam pričinjava zadovoljstvo. Zaboravite na “trendove u fitnesu” i radite vežbe koje volite. Ili se šetajte, ako baš ne volite nikakve vežbe, i to je OK.
Spavajte više
Ovo je lakše reći nego učiniti, ali pokušajte. Pokušajte da odlazite na spavanje recimo dvadesetak minuta ili pola sata ranije. I neka to bude pravilo kojeg ćete se pridržavati i radnim danima i vikendom. Bar dok se ne odmorite kao čovjek.
Kad se razbjesnite, izbrojte do 10
To će vam pomoći da razbistrite misli i spriječiti vas da kažete ili uradite nešto zbog čega bi kasnije moglo da vam bude žao.
Slušajte sopstveno tijelo
Preporučeno
Nemojte ignorisati signale u vidu glavobolje, bolova u leđima, povišenog pritiska… Ako traju duže od nekoliko dana, idite kod ljekara. Toliko dugujete sami sebi. A isto važi i za “sitnice”, ako ste raspoloženi da se popodne izležavate, uradite to. Peglanje neće pobjeći. Ako vam se čita, čitajte. Ako vam se ide na kafu s drugaricom… pozovite je. Budite sami sebi na prvom mjestu, za promjenu.mondo.rs
