Video
Ukoliko uskoro planirate na dijetu, sigurno će vas zanimati koja je dijeta proglašena najboljom, i to već osmu godinu zaredom.
Preporučeno
Američki stručnjaci objavili su listu najboljih i najgorih dijeta koje se trenutno nude.
Vrlo popularna dijeta Deš (Dash), prema njihovom odabiru, osmu je godinu zaredom proglašena najboljom.
Temelji se najviše na voću, povrću i cjelovitim žitaricama, a izbačeni su crveno meso, slatkiši i slatki napici.
Stručnjaci za nutricionizam u ovom su istraživanju analizirali čak 38 dijeta koje su trenutno najpopularnije u svijetu.
Nutricionisti su prilikom sastavljanja vodili računa i o tome koliko se dijeta može lako držati, koliko je hranljiva, sigurna, efikasna za gubitak kilograma. Dijete moraju da štite od dijabetesa i bolesti srca.
Stručnjaci sa Univerziteta Harvard su u decembru, proglasili Deš dijetu i najboljim “lijekom” za osobe koje pate od visokog pritiska, jer se pokazalo da pozitivno utiče na smanjenje kilaže i poboljšava mentalno zdravlje.
Deš dijeta prvo je nastala kao način ishrane za osobe s visokim krvnim pritiskom, međutim zbog svoje sigurnosti i hranjivosti već je osmu godinu zaredom proglašena najboljom.
Naučnici ističu kako su prednosti mediteranske i Deš dijete u tome što nisu restriktivne za razliku od mnogih drugih dijeta.
Osim toga, nije ih teško pratiti, a odlično su izbalansirane i nude i ukusne stvari, između ostalog i crveno vino.
“Visoko mesto dijete Deš u ovom godišnjem izboru, potvrdilo je kako je ova dijeta dobro prihvaćena ne samo od stručnjaka, već i od strane javnosti”, rekla je registrovana dijetetičarka Žanet de Hesus.
S druge strane, ketogena dijeta tzv. ‘keto’ koju obožavaju djevojke Kardašijan i ‘dijeta 30 dana’, zbog svoje su visoke restriktivnosti, proglašene najmanje bezbjednim i efikansim.
Najgorim dijetama proglašene su ketogena dijeta čije su pobornice Hali Beri i Kortni Kardašijan, a bazira se na niskom unosu ugljenih hidrata, i umjerenom do visokom unosu proteina i masti.
Dijeta 30 dana eliminiše unos šećera, alkohola, žitarica, mahunarki, soje i mliječnih proizvoda u trajanju od mjesec dana.
Naučnici upozoravaju da ove restriktivne dijete nude brz gubitak kilograma, ali donose i veliku opasnost od ponovnog povratka na staru kilažu (jo-jo efekta), prenosi Tportal.
