Video
Ako ste planirali da nakon praznika smršate mi vam nudimo zdrav način i to pomoću namirnica koje sigurno volite da jedete…
U nastavku možete da pogledate o kojim prozvodima se radi:
Losos
“Dijete koje sadrže visok nivo masnih dijetalno-masnih kiselina se mogu naći u lasos i mogu postići veće rezultate nego sama dijeta!,” kaže Christy Shatlock, priznati nutricionista u BistroMD, servisu za specijalno dizajnirane dijetalne obroke. Pomenute kiseline mogu da pomohnu u povećanim moždanim funkcijama takođe. Losos je takođe odličan izvor joda, koji je od krucijalne važnosti za dobro funkcionisanje metabolizma.
Jaja
“Dnevno jutarnje unošenje jaja u organizam može dovesti do gubitka kilograma,” kaže Shatlock.
Samo budite sigurni da jedete cijelo jaje, a ne samo bjelance. Iako je jaje puno holesterola, mnogobrojne studije su dokazale kako jaja snižavaju holesterol i mogućnost dobitka srčanih bolesti.
Braon pirinač
Tačno je da ugljeni hidrati pomažu u snižavanju tjelesne mase. Integralni pirinač je vrlo uticajan u skidanju kilograma zbog zdravih ugljenih hidrata. Ubrzava metabolizam i sagorijeva masti. Takođe je punk vlakana, i na taj način zadovoljava vaš apetit duže nego prazne kalorije u prerađivanom skrobu.
Brokoli
“Jedna porcija brokolija sadrži upotpunjen obrok pun vlakana i trunke kalorija”, kaže Shatlock. U poređenju sa drugim povrćem, brokoli sadrži dobru količinu proteina, prosječno oko 4 grama po porciji.
Jabuke
Preporučeno
“Jabuke sadrže pregršt nutritivnih vrednosti koje dobro utiču na rad vašeg srca, i koje ujedno pomažu u gubitku tjelesne težine”, kaže O’Connor. One ujedno i suzbijaju glad i nepotrebno prejedanje. “Studije su pokazale da konsumiranje polovine jedna jabuke prije obroka smanjuje unos kalorija u organizam”, dodaje Shatlock
