Video
Za većinu nas, u tamnim i hladnim zimskim danima, problem predstavlja kontrola tjelesne težine. Istraživanja pokazuju da se mnogi ljudi u zimskom periodu ugoje najmanje pola kilograma. A najgori dio je to što se kilogrami stečeni zimi najčešće i zadrže, i to zato što zimi nemamo puno prilika da ih se lišimo: mogućnosti za vježbanje su ograničene, a tu su i mnogi praznici koji nas stavljaju na nova iskušenja.
Mladi ljudi ponekad imaju brz metabolizam koji im omogućava da jedu krofne, pomfrit i prženu piletinu, pa da to brzo istroše. Ali, u poznijim godinama, ako se ne reaguje, kilogrami će se zadržati. Zato treba voditi računa i čuvati se iskušenja.
Stručnjaci poručuju: imajte u mislima činjenicu da je lakše održati postojeću tjelesnu težinu nego se lišiti nagomilanih kilograma.
U ljetnjem periodu mnogo je veća ponuda lagane hrane, a zimi je drugačije. Normalno je da u zimskom periodu naš organizam zahtijeva jaču, začinjeniju hranu, koja će mu održavati tjelesnu toplotu.
Koje su to namirnice koje su ukusne i privlačne, ali najviše goje u zimskom periodu?
Makaroni sa sirom: Ovo je omiljena hrana i za djecu i za odrasle. Lako se i brzo sprema, ukusna je i pruža prijatan osjećaj sitosti. Pa ipak, sadrži puno kalorija. Ako često jedete baš ovo jelo, da biste malo popravili zdravstvenu situaciju, kupite nemasan sir i dodajte povrće. Možete probati i integralne makarone, mada se njihov ukus dosta razlikuje od običnih.
Krem-čorbe: Tople supe djeluju kao hranljiv i zdrav obrok, ali ova vrsta obiluje i kalorijama. Ako vam je stalo do dobrog izgleda, zaboravite na krem-supe i opredijelite se za obične, sa povrćem ili minestrone.
Čiz-kejk: Popularni kolač od sira, omiljena američka poslastica koje ima i u svim našim boljim restoranima – divnog je ukusa, ali je prepun masnoća.
Pite: Razne kremaste pite ili pite sa sladoledom vrlo su ukusna zimska poslastica. One obično imaju i voćni deo, koji je zdrav, ali i deo od putera i krema koji je visokokaloričan.
Kolačići: Veoma je zgodno kada zimi nešto radimo kod kuće da uz taj posao grickamo kolačiće. Obično ne vodimo računa o tome koliko smo ih pojeli, a oni sadrže i masnoće i kalorije.
Ne dopustite da zima ostavi trag na vašoj tjelesnoj težini, reagujte na vrijeme!
Preporučeno
Izvor:Pink.rs
