Ujutro često posegnemo za nekim voćem i pojedemo ga za doručak. Ali tu naviku bi ipak trebalo da preskočimo.
Posebno ako konzumiramo bananu na prazan želudac. Banane su praktično voće: ogulimo ih u trenu, slatke su, zasite i daju nam puno energije. Pozitivno djeluju na zdravlje, te stručnjaci savjetuju da jedemo do tri banane dnevno.
Ali, ovo voće voće ima jednu malu manu! Ukoliko ih konzumiramo na prazan stomak, naglo će nam porasti šećer u krvi. Takođe, povećava nivo kisjeline u tijelu. Dovodi i do umora.
Uskoro ćete ogladnjeti
Čak do 25 odsto banane sastoji se od šećera. Ako je jedete na prazan želudac, naglo će porasti nivo insulina, ali će jako brzo opet pasti. Tako će tijelo brzo nanovo razviti osjećaj gladi, ako ne i snažan napad gladi.
Hranjivim materijama treba pomoć
U bananama se nalazi puno hranjivih materija kao što su vitamin B6 ili kalijum. Međutim, dobro se apsorbuju u tijelo ako ih konzumirate s drugim namirnicama.Ako već želite da jedete bananu za doručak, pomiješajte je s muslijem, orašastim plodovima i medom.
Preporučeno
Izvor: Pink.rs
Video