Video
Razmišljanje o problemu tokom intenzivnog vježbanja može maksimizirati lučenje hormona stresa, navodi se u novom istraživanju časopisa European Journal of Applied Physiology.
Ljudi koji su vozili sobni bicikl radeći kognitivni test, iskusili su povećanje kortizola za 381%, a noradrenalina za 93% više nego oni koji nisu radili kognitivni test. Povećano lučenje hormona stresa je normalno kada se brinete ili vježbate intenzivno, ali kada radite i jedno i drugo, povećanje je ogromno.
„Tokom vremena, ponovljeni skokovi hormona mogu izazvati rizik od srčanih oboljenja ili dijabetesa“, kaže istraživač dr Heder Veb. „Umjesto da brinete“, ona kaže, „fokusirajte se na disanje ili na okolinu“.
Preporučeno
Ako „ispraznite“ um, doći će vam na pamet nove kreativne ideje.
