Izvor iskrenog osmijeha krije se u probuđenom umu, radosti i, prije svega, miru. Iskreni osmijeh sam po sebi predstavlja vrhunsko umjetničko djelo i inspiraciju mnogih umjetnika.
Zapravo, sreća se krije u samom procesu i putu do ostvarenja sebe i svojih želja. Tič Nat Han u knjizi „Mir u svakom koraku“ savjetuje kako da meditiramo o ljubavi, saosjećanju i grljenju.
1. O ljubavi: Plod drveta razumijevanja upravo je ljubav čija se energija poput svjetlosti i zvuka probija svuda i ima stvaran uticaj u svijetu. Svakodnevica nam otkriva koliko je um ljubavi prisutan na osnovu komunikacije sa drugim ljudima. Impuls ljubavi nastaje u srcu i širi se mislima u vidu riječi i djela koja mogu promijeniti život.
Bez obzira na izvor vaše nervoze, nikad nije kasno da se nosite sa situacijom, riješite je i nastavite dalje. Ali, šta ako se…
2. O saosjećanju: Sjeme saosjećanja otklanja patnju drugih ljudi. Plemenita energija saosjećanja ne traži ništa zauzvrat i na taj način donosi spokojstvo. Stvaranjem kontakta sa drugom osobom razvijamo sposobnost razumijevanja i saosjećanja, stavljajući se u njihovo tijelo, emocije i mentalni sklop. Uvidom u patnju drugih, prestaćemo sa okrivljavanjem i pomirićemo se sa sobom, čime obezbjeđujemo prostor za protok ljubavi.
3. O zagrljaju: Kada grlite nekog, potrudite se da ne budete rasijani i da ne razmišljate o drugim stvarima. Svjesno udahnite i izdahnite vraćajući se sadašnjem trenutku i osobi sa kojom se grlite. Dok zagrljaj traje, izvedite tri puta vježbu udah-izdah i obostrano ćete uživati u zagrljaju koji će stvoriti osjećanje postojanja u datom trenutku i dragocjenosti osobe preko puta vas.
Preporučeno
Izvor: Lovesensa
Video