Ko bi pomislio da neke savjete za mršavljenje možemo dobiti i od naših baka? Vjerovale ili ne, i naše su bake nekad davno bile mlade i imala slične brige vezane za izgled kao i mi danas. Iako možda nisu bile toliko opsjednute mršavošću, bilo im je važno kako izgledaju i vodile su brigu o svom tijelu i o hrani koju jedu, a uz to su bile vitke iako su radile i kuvale.

Jedite manje porcije

Jedan od najboljih savjeta naših baka je definitivno vezan za kontrolu porcija. Naime, mnoga su istraživanja pokazala kako danas jedemo mnogo veće porcije hrane nego što su ljudi jeli prije. Naše bake i generacije prije njih pojele su mnogo manje količine hrane, što znači da su unosili i mnogo manje kalorija a to je rezultiralo zdravom i normalnom težinom.

Jedite organski uzgojene namirnice

Većina je ljudi nekad imala sopstvenu baštu ili su kupovali namirnice od lokalnih uzgajivača. Vaša baka sigurno nije jela smrznut brokolu ili konzervisane breskve. Ako imate pristup pijaci, upoznajte se s lokalnim uzgajivačima i nabavljajte namirnice isključivo od njih, barem tokom ljetnjih mjeseci. Ishrana sezonskim namirnicama mnogo je zdravija i pomoći će vam da izgubite na težini.

Kuvajte kod kuće što češće

Super je jesti u restoranu ili naručivati hranu, ali našim bakama takve stvari nisu bile ni na kraj pameti. Ukoliko želite da jedete zdravo, sami pripremite obroke. Pokušajte barem pet puta nedjeljno da kuvate kod kuće. Ne samo da ćete time uštedjeti kalorije, već ćete uštjedeti i novac.

Izbjegavajte obroke ispred televizora

Mnogi od nas ne mogu da gledati svoju omiljenu seriju a da ne prezalogaje nešto sa strane. Nažalost, jedenje pred televizorom je vrlo loša i nezdrava navika koje bi svakako trebalo da se riješite. Vaša baka to nije činila, ako je uopšte imala TV. Izbjegavajte obroke pred televizorom ili kompom, jer će tako smanjiti vjerovatnoću za neracionalno prejedanje.

Hodajte kad god vam se pruži prilika

Naše bake nisu imale pristup automobilima kao mi danas i vjerojatno su mnogo više propešačile a upravo je hodanje odlična aktivnost za sagorevanje kalorija ali i za zdravlje. Kad god imate priliku, hodajte što je više moguće.

story.rs