Sigurno ste čuli za savjet da preskakanjem doručka možete da se ugojite jer ćete tokom dana imati češće napade gladi. Naučnici su sada iznijeli svoj sud.
Nema dokaza da preskakanje doručka dovodi do gomilanja kilograma, pokazala je nova studija, objavljena u naučnom časopisu British Medical Journal.
Naučnici sa Univerziteta Monash u Melburnu analizirali su vezu doručka s promjenom tjelesne težine i dnevnim unosom energije. Poslužili su se podacima iz 13 kliničkih istraživanja sprovedenim u Americi i Velikoj Britaniji u posljednjih 28 godina.
Istraživanje je pokazalo da, ako ne jedete doručak to neće izazvati osjećaj pojačane gladi u poslijepodnevnim satima ili razliku u potrošnji energije.
Ustanovili su da je ukupan dnevni unos energije bio veći kod ljudi koji su doručkovali nego kod onih koji nisu (u prosjeku 260 kalorija), bez obzira na to doručkuju li inače ili ne. Takođe, utvrdili su da između jednih i drugih nema značajne razlike u aktivnosti metabolizma.
Preporučeno
Iako redovno uzimanje doručka može imati druge važne učinke, treba biti oprezan kada se doručak savjetuje kako bi skinuli kilgorame jer može imati drugačiji efekat, stoji u studiji.
Video