Video
Prema rezultatima studije časopisa Molecular Psychiatry, postoje tri stvari koje bi trebalo svaki dan da unosite kako biste živjeli duže i srećnije, a to su: omega-3 masne kiseline, resveratol i vitamin D.
Omega-3 masnih kiselina ima najviše u ribi, resveratrola ima najviše u vinu i tamnocrvenom voću poput grejpa.
Vitamin D možete da uzimate u obliku suplemenata ili ćete ga svakako dobijati svakodnevno putem sunčeve svjetlosti.
Naučnici vjeruju da upravo ovi sastojci, koji su deo tradicionalne mediteranske ishrane, utiču na naše gene i tako nam produžuju život.
Preporučeno
Antioksidant resveratol ima dugačku listu benefita po naš organizam (bolja cirkulacija, manje oksidativnog stresa i bolja insulinska rezistencija), a sa Univerziteta Džordžtaun su dodali još jedan: ograničavanje negativnog efekta ishrane s visokim procentom masti i šećera na mišiće.
