Video
Veoma je frustrirajuće kada se usred noći probudimo i poslije toga ne možemo da zaspimo, a besciljno prevrtanje po krevetu je nešto najgore što postoji.
Preporučeno
Ako ste jedan od onih koji ne mogu da utonu u san poslije buđenja, znamo da ste u problemu i koliko to može da iznervira.
Ako ostanemo u krevetu i pokušamo ponovo da zaspimo, a pritom ne uspijemo, samo ćemo se dodatno uzrujati.
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti u SAD, nedostatak sna u vezi je sa hroničnim bolestima uključujući dijabetes, srčane bolesti, gojaznost, pa čak i depresiju.
Ako ne uspijevate da zaspite ponovo poslije buđenja više od 20 minuta, ustanite i premjestite se u neki drugi mirni dio stana ili kuće. Pokrijte se i pokušajte da zaspite, a u krevet možete da se vratite kada primijetite da je vrijeme.
Ako vam odgovara, na Youtubeu možete da pustite bilo koji zvuk koji će vas opustiti, što je čak bolja opcija od uzimanja ljekova.
