Fitnes direktor Men’s Health-a Bi Džej Gadur otkriva savršen trening za vaše grudi, koji će ubrzati otkucaje vašeg srca, sagoreti kalorije i podstaći rast mišića.

Sve što vam treba jeste elastična traka, predmet o koji ćete zakačiti traku i čelična snaga volje.

U pitanju je potisak s grudi u stojećem položaju elastičnom trakom, koja će sve vreme graditi tenziju tokom cijelog pokreta, aktivirati sva mišćna vlakna i stimulisati rast mišića.

Vaše grudi će gorjeti, pogotovo ukoliko snažno gurate ruke u toku svakog ponavljanja.

Kako biste ovaj trening pretvorili u kardio sesiju, u toku treninga radite što više ponavljanja možete za 20 sekundi, pa se 10 sekundi odmarajte. Ponavljajte ovu vježbu tokom četiri minuta.

Najbolji načini da nabildujete mišiće grudi

Preporučeno

NEVRIJEME U REGIONU: Hrvatsku zahvatilo nevrijeme, temperatura za jedan sat pala deset stepeni

Upozorenje za kupače na Jadranu: More preplavile opasne meduze

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

ĐEKA ZA STANDARD: Ujedinjenje svih Albanaca bilo bi dobra stvar, ali su trenutno male šanse za to

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

Možete da kombinujete izvođenje ove vježbe u iskoraku jednom ili drugom nogom ili da radite potisak s grudi sa postavljenim nogama u istoj ravni.