Stručnjaci preporučuju pet jednostavnih trikova kako da ojačate organizam, a da izbjegnete industrijske vitamine i dodatke ishrani.
“Vruće” pranjeVirusi i mikrobi umiru na visokim temperaturama – svi znaju za to. Zbog toga je važno da ga operete u toploj vodi, birajući režime sa temperaturom ne nižom od 40 stepeni. Izuzetak su stvari koje zahtijevaju delikatno pranje. Neće biti suvišno peglati svježe oprano veš – na taj način ćete se zaštititi od nepotrebnih rizika i “ubiti” klice koje su se “uhvatile” na odjeći na javnim mjestima.
„Nezaslađen” život
Slatko, nažalost, smanjuje sposobnost tijela da se odupre infekcijama. Zašto je to? – Šećer izaziva aktivnu proizvodnju patogenih mikroorganizama upravo u našim crijevima. Čokolade i slatkiše je ponekad bolje zamijeniti proizvodima sa prirodnim šećerima – voćem, prirodnim bijelim sljezom i bijelim sljezom.
Sapun i voda umjesto maramica i antiseptika
Sredstva za dezinfekciju i maramice postali su moderni sa pojavom pandemije, međutim, nijesu u stanju da zaštite od virusa i mikroba koji dospiju na kožu na javnim mjestima. Dovoljno je uzeti rukohvat u transportu – i zdravo, novi virus! Pouzdanije sredstvo od sapuna i vode još nije izmišljeno. Zato uzmite za pravilo da uvijek perete ruke po povratku sa ulice.
Pranje nosa
Da li i dalje ispirete nos fiziološkim rastvorom? Krajnje je vrijeme da prestanete sa ovim – na kraju krajeva, takva rješenja veoma isušuju sluznicu i izazivaju upalu u njoj. Za pranje nosa najbolje je i najsigurnije koristiti posebne kapi i sprejeve za nos – ne vazokonstriktivne, već reparativne.
Preporučeno
Pravilo dva sjedišta
Ne bez razloga su tokom pandemije na javnim mjestima pokušavali da smjeste ljude dalje jedni od drugih. A sada, pri ulasku u transport, vrijedi sjesti ne pored nekoga, već poslije par sjedišta – posebno ako vaš komšija ima znake prehlade.
Video