Video
Svi vi koji sjedite i radite za kompjuterom, obratite pažnju na ovo što ćete pročitati.
LOŠE VIJESTI
Možda biste ipak želeli da ustanete dok čitate jer upravo sjedenje po cio dan vas ubija. Muškarci koji sjede više od 6 sati dnevno imaju 20% veće šanse da umru prije vremena od onih koji sjede samo 3 sata.
Uzimajući u obzir da prosječan čovjek provede 9,3 sata sjedeći, to je više vremena nego 8 sati koje provede spavajući.
Ako radite sjedeći za stolom vi ste 2 puta više izloženiji riziku od kardiovaskularnih bolesti nego ljudi koji stoje dok rade. Takođe, veća je vjerovatnoća da dobijete rak debelog creva, dijabetes ili postanete gojazni.
ČINJENICE
Dok sjedite dobar holesterol pada za 20% nakon dva sata, broj kalorija koje se sagorijevaju padne na 1 po minutu, a količina enzima koji sagorijevaju salo se umanje za 90%.
Dok stojite sagorijevate 40% više kalorija, vaše tijelo uništi više sala i holesterola, ai rizik od raka debelog crijeva je smanjen. Pokušajte da šetate po kancelariji dok razgovarate telefonom, i da stojite kada god vam to mogućnosti dozvoljavaju.
Dok stojite puls vam je normalniji, a dok sjedite usporeniji. Svaki put kada stojite sagorijevate 40% više kcal nego dok ste zavaljeni u stolicu.
Preporučeno
Sada kada imate ove informacije, makar kada dođete kući sa posla nemojte odmah sjesti.
