Kažu da male promjene u životu mogu da daju velike rezultate. Kristen Domonel je bila radoznala pa je odlučila da doda malo više vježbi u svoju uobičajenu fitnes rutinu. Radila je 10 sklekova dnevno svaki dan mjesec dana.Iako je ujutru pospana i nevoljna, kad bi se sjetila da prvo uradi sklekove, pa onda sve ostalo, osetila bi povećani priliv energije čak i prije kafe.
Na ovaj način ćete povećati broj otkucaja srca, disanje i temperaturu tijela, što će uticati na to da se osjetite raspoloženijim i poletnijim.
Čak i kraći periodi vežbanja ujutru (nekoliko minuta) mogu da eliminišu osjećaj anksioznosti i stresa i da poboljšaju sveukupno raspoloženje.
Iako priznaje da nije mogla mnogo da promijeni za mjesec dana sklekova, primetila je manju promjenu. Prema riječima Džesike Metjuz, savetnice za zdravlje i fitnes edukaciju, fizički izgled i rezultati vježbanja variraju od osobe do osobe.
Preporučeno
Dakle, u zavisnosti od građe, možete da primetite mnogo ili nimalo napretka.manshealth.rs
Video