Video
Nova studija danskih naučnika sugeriše da previše fizičke aktivnosti može uticati na vašu dugovječnost.
U istoj studiji, istraživači su pratili 1.098 zdravih trkača i 413 zdravih ljudi koji ne trče, i to u vremenskom intervalu od 12 godina.
Rezultati su iznenadili mnoge. Trkači koji su vežbali energičnije i prelazili veću kilometražu imali su više vjerovatnoće za ranu smrt od netrkača.
Stručnjaci preporučuju da lagano trčite tri dana nedjeljno ili 2,4 sata sedmično.
Važno je naglasiti da vježbačima koji trče sporijim tempom odgovaraju vježbe manjeg intenziteta, dok oni koji napornije i brže trče , odgovaraju vježbe visokog intenziteta.
Preporučeno
Ako trkači džogiraju nekoliko decenija, može doći do problema sa kardiovaskularnim sistemom.
