Ritual započinjanja dana konzumiranjem vode s limunom dolazi s mnogo obećanja – navodi se da je to “lijek za mršanje” kao i “čudo” za vašu kožu.

Voda s limunom svakako je osvježavajući način da povećate unos tečnosti. Ispijanje vode s limunom najviše je povezano s alkalnom ishranom, koja se vodi time da konzumiranje alkalizirajuće hrane može uravnotežiti pH nivo i spriječiti čitav niz bolesti.

Međutim, šta se zapravo dešava s našim tijelom nakon što svakodnevno konuzumiramo vodu s limunom?

Može vas održati hidriranim – voda sa limunom unosi tečnost u vaš organizam. Ako u vodu dodajete limunov sok samo zato što uživate u ukusu, a kao rezultat toga, pijete više tečnosti, onda je to svakako odličan potez.

Može pomoći da smršate – iako voda s limunom nije čarobni trik za mršanje, održavanje pozitivnog statusa hidratacije može pomoći u podržavanju ciljeva upravljanja težinom. Voda je neophodna za prirodnu sposobnost tijela da razgrađuje masti. Prema članku iz 2016. objavljenom u Frontiers in Nutrition, uskladištena mast se razlaže na glicerol i slobodne masne kiseline koje tijelo koristi kao gorivo. Bez adekvatne hidratacije, tijelo može imati izazov da razgradi ovaj izvor energije, što može otežati gubitak težine.

Povezani članci

Društvo

Da li je gazirana voda uopšte dobra za zdravlje?

Život

Pet znakova da ne pijete dovoljno vode

Život

Sedam zdravstvenih prednosti vode sa limunom

Može pomoći da poboljšate raspoloženje – za neke je dehidracija povezana s gorim raspoloženjem. Voda s limunom umjesto obične vode može motivisati ljude da piju više tečnosti. Takođe, neki podaci pokazuju da je ćelijska dehidracija povezana s degradiranim raspoloženjem.

Može pogoršati simptome refluksa – limun je prirodno kiseo s pH između 2 i 3. To je loša vijest za osobe koje pate od refluksa kiseline jer kisela hrana izaziva žgaravicu i može iritirati već upaljeno grlo.