Šta se dešava sa tijelom kada jedete jabuke?

Kako najpopularnije voće na svijetu utiče na vaše tijelo? Stara poslovica kaže: „An apple a day keeps the doctor away“ – “Jedna jabuka dnevno će vas spasiti od odlaska kod doktora.”

Zaista, najpopularnije voće na planeti steklo je reputaciju “osnovnog” proizvoda u svakodnevnoj ishrani. Danas nema preporuka za zdravu ishranu i program za detoksikaciju bez rajskog voća.

Jabuke doprinose gubitku težine

I ovo uopšte nije mit. Voće sadrži samo 54 kalorija na 100 grama. Pored toga, u poređenju sa drugim plodovima, glikemijski indeks (uticaj na nivo šećera u krvi) je prilično nizak.

Takođe, rigidna struktura jabuke zahtijeva temeljno žvakanje i samim tim i lakše varenje. Važno je zapamtiti da se jabuke najbolje jedu sirove a ne u obliku kompota ili sokova.

Preporučeno

MANDIĆ ZAKAZAO SJEDNICU BEZ KOLEGIJUMA I KONSULTACIJA SA OPOZICIJOM: Umjesto na Cetinju zasijedanje u Podgorici?

Vučić optužio ĐUKANOVIĆA, PLENKOVIĆA I KURTIJA za kampanju protiv njega i „Ujedinjene Srbije“

Pobjeda koja simbolizuje hrabrost i snagu zajedništva Crnogoraca

VUKOVIĆ: Dio vladajuće elite usporava integracije, a odgovornost prebacuje na Hrvatsku

Svetozar Marović će za sedam dana biti SLOBODAN ČOVJEK

ŠAVNIK: Sletjelo vozilo u kanjon rijeke Komarnice, jedna osoba povrijeđena

Pored toga, pektin ima važnu ulogu. Upijajući vodu iz digestivnog trakta, vlakna jabuke počinju da bubre i zauzimaju više prostora u stomaku – na taj način se osjećate sito duže vremena.