Noću, po pravilu, osoba spava, tijelo se odmara, a odjednom u trbuh ulazi goveđi biftek sa pomfritom i salata zalivena crnim vinom. Skoro uspavana creva pokušavaju da rade najbolje što mogu, ali, nažalost, nisu u stanju nositi se s tako velikom količinom hrane.

Hrana se ne vari pravilno, ne apsorbuje u zidove tankog crijeva, a u debelom – je izložena patogenoj mikroflori, što dovodi do formiranja toksina. Štaviše, višak ugljenih hidrata u noći dovodi do visokog oslobađanja insulina, narušava se redistribucija šećera u jetri i masnom tkivu, a mast se deponuje u organizmu.

Kako spriječiti noćno prejedanje?

Jedite balansirano tokom dana, oko 5 puta.

Diverzifikujte ishranu i pratite količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, makro i mikronutrijenata.

Preporučeno

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

POLICIJA POTVRDILA PISANJE STANDARDA: Krivična prijava zbog sječe 865 kubika šume na Jelovici, ali ključni akteri i dalje “nepoznati”

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

NEVRIJEME U REGIONU: Hrvatsku zahvatilo nevrijeme, temperatura za jedan sat pala deset stepeni

ĐEKA ZA STANDARD: Ujedinjenje svih Albanaca bilo bi dobra stvar, ali su trenutno male šanse za to

Pronađite alternativni način rešavanja stresa: večernje šetnje, sport, joga, gledanje serije (bez štetnih zalogaja) itd.