Prema studiji, osobe koje spavaju oko 10 sati i više, češće oboljevaju od bolesti srca, dijabetesa, šloga, gojaznosti i mentalnih oboljenja, nego one koje spavaju u proseku 7 do 9 sati.

Samo zato što provodite više vremena u snu, ne znači da ga provodite kvalitetnije. Mnogi poremećaji u toku spavanja mogu da budu uzrok težem buđenju.

Jedan od najčešćih je apnea, poremećaj koji se manifestuje gubitkom daha u toku spavanja. Tako konstantno buđenje, koga su uglavnom ujutru ne sjećate, može da dovede do iscrpljenosti i težeg razbuđivanja kada je tome vrijeme.

Hrkanje, višak kilograma ili jutarnja glavobolja su sve simptomi koji ukazuju na ovaj porememećaj. U slučaju da imate ove probleme, posjetite ljekara, s obzirom da mnoga istraživanja povezuju apneu i insomniju sa visokim krvnim pritiskom, depresijom i sličnim problemima.

Preporučeno

NEVRIJEME U REGIONU: Hrvatsku zahvatilo nevrijeme, temperatura za jedan sat pala deset stepeni

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

Upozorenje za kupače na Jadranu: More preplavile opasne meduze

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

ĐEKA ZA STANDARD: Ujedinjenje svih Albanaca bilo bi dobra stvar, ali su trenutno male šanse za to

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

Ne zaboravite, spavanje je podjednako bitno kao ishrana ili fizička aktivnost.