Pristupačna cijena i blagotvoran uticaj ove tri namirnice dovoljan su razlog da ih što češće uvrstite u jelovnik!

Nadimanje stomaka izazvano je viškom gasova, a tome doprinosi pogrešan izbor hrane, piše Lepa & Srećna.

Najjače gasove izazivaju pasulj, luk, kupus, karfiol i brokoli. Međutim, nadimanje možete spriječiti ako u ishranu uvrstite jeftine a vrlo zdrave namirnice koje pomažu organizmu da gasove lakše eliminiše.

Pirinač je prvi na toj listi. Za razliku od mnogih drugih ugljenih hidrata, on se u potpunosti vari u crijevu a ne u želucu i tako se smanjuje rizik od gomilanja gasova.

Jogurt će, takođe, pomoći radu digestivnog trakta zahvaljujući dobrim bakterijama.

Krastavac je prirudni diuretik koji ima visok sadržaj vode i malo vlakana, pa može da pomogne pri izbacivanju viška tečnosti.

Uvrstite ove tri namirnice u svoj jelovnik i sigurno ćete manje patiti od gasova i naduvenog stomaka.