Kada ste posljednji put osjetili nelagdnost kada treba da kažete “da” jer ste osjetili kao da ste primorani na to?

Na “Forbsovom” ženskom samitu u Njujorku, okupilo se na hiljadu uspješnih ljudi među kojima su Džesika Alba iz kompanije “Honest Beauty” i Ina Garten iz “Barefoot Contessa”.

Mnoge poznate preduzetnice su razgovarale o biznisu, a na panelu pod nazivom “Moć riječi ne”, došli su do zaključka da riječ “ne” može biti moćnija od potvrdne riječi “da”.

Magazin “Psihologija danas” je nazvao riječ “ne” skrivenom moći – “To je kao vaše skriveno oružje u potrazi za vašom ličnom definicijom uspjeha” .

On navodi da moramo naučiti da kažemo ovu riječ, graciozno ali čvrsto, jasno stavljajući do znanja da se odlučujemo za neku odluku.

Nažalost, mnogi često nerado kažu “ne”, upravo zbog straha i opreznosti da ne pretjeraju u toj odluci.

Iako ne postoji magična formula da se kaže “ne” na efektivniji način, ovi trikovi vam mogu pomoći u tome.

1. Usporite

Osjećaj anksioznosti izazvan mogućnošću da kažete “ne” može eskalirati u osjećaj opasnosti, emocionalno stanje u kojem smo smanjili kapacitet za obradu informacije i razmatranje opcija. Usporavanje tempa interakcije ili procesa donošenja odluka može nam omogućiti da napravimo ispravan izbor.

2. Prepoznajte svoje emocije

Mi doživljavamo mnoge emocije prije nego što ih prepoznamo u svijesti, ali osjećanja često imaju fiziološke markere koji nam mogu pomoći da prepoznamo i imenujemo emociju ranije. Kada budemo svjesni emocije, možemo da preduzmemo akciju kako bi uticali na naš odgovor. Kakve fizičke promjene osjećate kada razmišljate da kažete “ne”?

3. Vježbajte

Reći “ne” je poput bilo koje druge međuljudske sposobnost i – na početku se osjećate nespretno i nervozno, a vremenom poboljšavate vještinu, uz određene napore.