Prvi i najvažniji korak je da povedete računa o tome šta i koliko jedete, ali to ne znači da morate sebe da mučite strogim dijetama.

Preporučeno

NEVRIJEME U REGIONU: Hrvatsku zahvatilo nevrijeme, temperatura za jedan sat pala deset stepeni

Upozorenje za kupače na Jadranu: More preplavile opasne meduze

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

ĐEKA ZA STANDARD: Ujedinjenje svih Albanaca bilo bi dobra stvar, ali su trenutno male šanse za to

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

U namjeri da postignete željeni efekat mogu da pomognu mnogi trikovi koji će izazvati osjećaj sitosti. Jedan od provjerenih načina je da popijete čašu vode prije svakog obroka.

Stručnjaci savjetuju da dnevno treba popiti litar i po vode, a već posle mjesec ili dva možete očekivati prve rezultate. Na smanjenje apetita utiču i vlakna jer su dobra za probavu i duže se zadržavaju u organiznu. Namirnice bogate vlaknima su intregralne žitarice, pasulj, boranija, jabuke, avokado, badem…