No želite li povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme, i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti.

Uspješnost dijete povećava se unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža.

Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršali s obzirom na vašu tjelesnu težinu:

60 kilograma – 2 litra vode (5-6 čaša vode od 3,5 decilitra)

65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)

Povezani članci

Život

Evo koliko iznosi idealna težina za vašu visinu i građu

Društvo

Najbolje vježbe za mršavljenje: Potrebno je samo 10 minuta dnevno za rezultate

Život

Brzo i efikasno mršavljenje: Dvije najveće greške koje nas u tome sprečavaju

70 kilograma – 2,3 litra vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)

75 kilograma – 2,5 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)

80 kilograma – 2,6 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)

85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)

90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)

95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara

Što se dogdi u tijelu ako popijete samo jednu čašu vode dnevno?

100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)

105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)

 Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 decilitara. Jedete li triput dnevno, na taj način unijet ćete 1,5 litara vode.

Ujutro čim se probudite i naveče prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način unijet ćete do jedne litre vode.

Savjet: Ako se zbog vode koju popijete prije spavanja budite noću jer morate mokriti, tu čašu vode također popijte ujutro. Za još bolji učinak vodi možete dodati limun ili druge dodatke.