Trening za jače jezgro

Lični trener Men’s Health-a Gideon Akande je osmislio trening od vježbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi vaše jezgro iz svakog ugla.

U pitanju su vježbe plank jacks, oblique propadanja i tricycles, koji će zapaliti vaša ramena, kukove, donja leđa i donje trbušnjake.

IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja
KOSA PROPADANJA (desna strana), 10 ponavljanja
TRICYCLES (desna strana), 10 ponavljanja
IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja
KOSA PROPADANJA (leva strana), 10 ponavljanja
TRICYCLES (leva strana), 10 ponavljanja

Preporučeno

MANDIĆ ZAKAZAO SJEDNICU BEZ KOLEGIJUMA I KONSULTACIJA SA OPOZICIJOM: Umjesto na Cetinju zasijedanje u Podgorici?

Vučić optužio ĐUKANOVIĆA, PLENKOVIĆA I KURTIJA za kampanju protiv njega i „Ujedinjene Srbije“

Pobjeda koja simbolizuje hrabrost i snagu zajedništva Crnogoraca

VUKOVIĆ: Dio vladajuće elite usporava integracije, a odgovornost prebacuje na Hrvatsku

Svetozar Marović će za sedam dana biti SLOBODAN ČOVJEK

ŠAVNIK: Sletjelo vozilo u kanjon rijeke Komarnice, jedna osoba povrijeđena

Uradite tri runde.