Video
Trening nogu definitivno nije među popularnijim kod vježbača, zato ako spadate u tu kategoriju evo odličnog rešenja za vas. Riječ je o kratkom ali vrlo efikasnom trening programu za noge.
Trener slavnih Džej Kardielo je za potrebe svojih klijenata osmislio ovu trening rutinu koju čini splet brzih i eksplozivnih pokreta sa sopstvenom težinom tijela. Klijenti kao što cu 50 Cent i Kevin Lav koriste ovaj trening od 20 minuta kako bi kompletirali visoko-intenzivne treninge.
Zahvaljujući ovim vježbama ojačaćete apsolutno sve mišiće nogu i tako steći zavidnu formu donjeg dijela tijela.
Niz od osam vezanih vežbi pogledajte u videu ispod.
Preporučeno
