Video
Egzotično voće urme su najzdravije voće na svijetu jer su veoma bogat izvor kalijuma, a istraživanja su pokazala da unos 400 mg ovog minerala smanjuje rizik od moždanog udara za 40 odsto.
Takođe, 100 g urmi sadrži oko 0,9 g gvožđa, što je oko 11 posto njegove preporučene dnevne doze, i zato se savjetuje da ih konzumiraju anemične osobe.
U svom sastavu imaju i lutein i zeaksantin koji su veoma važni za mrežnjaču i makulu (žutu mrlju) pa ih nazivaju i “vitaminima za oči”.
Lutein i zeaksantin su posebno važni za mrežicu i makulu oka, jer potpomažu ćelije epitela za dobar vid i mogu spriječiti oštećenje makule, koje se javlja u starosti.
Preporučeno
Zato ako želite sačuvati dobar vid treba da jedete što više urmi.
