Egzotično voće urme su najzdravije voće na svijetu jer su veoma bogat izvor kalijuma, a istraživanja su pokazala da unos 400 mg ovog minerala smanjuje rizik od moždanog udara za 40 odsto.

Takođe, 100 g urmi sadrži oko 0,9 g gvožđa, što je oko 11 posto njegove preporučene dnevne doze, i zato se savjetuje da ih konzumiraju anemične osobe.

U svom sastavu imaju i lutein i zeaksantin koji su veoma važni za mrežnjaču i makulu (žutu mrlju) pa ih nazivaju i “vitaminima za oči”.

Lutein i zeaksantin su posebno važni za mrežicu i makulu oka, jer potpomažu ćelije epitela za dobar vid i mogu spriječiti oštećenje makule, koje se javlja u starosti.

Preporučeno

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

POLICIJA POTVRDILA PISANJE STANDARDA: Krivična prijava zbog sječe 865 kubika šume na Jelovici, ali ključni akteri i dalje “nepoznati”

Vozilo CEDIS-a završilo u svoj kanal

JANOVIĆ ZA STANDARD: Dajem podršku dijalogu, političare na razgovor ne bi smjeli da podsjećaju međunarodni faktori

Preminula Sejda Bešlić, osam mjeseci nakon smrti supruga Halida

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

Zato ako želite sačuvati dobar vid treba da jedete što više urmi.