Svi smo upoznati sa štetnim posljedicama koje ostavlja konzumiranje cigareta. Ukoliko ste pušač, rizikujete da dobijete rak, infarkt, moždani udar… Međutim, još nije sve izgubljeno ako ste pušač i prestanete da pušite na vrijeme.

Šta se dešava s ljudskim tijelom u minutima, satima, mjesecima i godinama nakon posljednje cigarete: 

Nakon 20 minuta 

Ljudsko tijelo je zaista nevjerovatna stvar, jer samo nakon 20 minuta nakon ispušene cigarete počinje da se oporavlja. Pritisak i puls se vraćaju u normalu i temperatura u rukama i nogama se povećava. 

Nakon osam sati 

Količina nikotina i ugljen monoksida u krvi se smanjuje za pola. Nivo kiseonika se povećava i vraća u normalu, pa ste ‘budniji’, spavate bolje i jači ste. Međutim, poznato je da je upravo ovih osam sati “krizno” za ljude koji žele da se odviknu od pušenja, i da je vrlo važno idržati taj osmi sat, jer nakon toga odvikavanje postaje lakše. 

Nakon 48 sati 

Ugljen monoksid i nikotin nestaju iz tijela. Pluća počinju da se čiste, nervni završeci se oporavljaju i vraća vam se čulo mirisa i ukusa. 

Nakon tri mjeseca 

Funkcija pluća i cirkulacija se značajno popravlja. Šetanje i vježbanje postaju lakši, sve manje kašljete. 

Između jednog i devet mjeseci 

Začepljenje sinusa i umor skoro su nestali. Dišete mnogo lakše i više vam ne nedostaje daha. Generalno ste zdraviji. 

Nakon jedne godine 

Rizik od nastanka srčane bolesti manji je za 50 odsto. 

Između pet i 15 godina 

Dijabetes je bolest koju mogu da dobiju dugoročni pušači. Ukoliko izdržite pet godina bez konzumiranja cigareta, rizik se znatno smanjuje, kao i oni za dobijanje moždanog udara. 

Za 10 godina 

Rizik da dobijete rak isti je kao kod nepušača jer je 60 odsto karcinoma povezano su s pušenjem i lošom ishranom. 

Za 15 godina 

Rizik da dobijete srčanu bolest ili infarkt je sad isti kao kod nepušača. Poznato je da nikotin utiče na začepljenje krvnih sudova, i da zbog smanjene cirkulacije krvi dolazi do moždanih ili srčanih udara.

{youtube}o3I0mJ2RfU0{/youtube}