Video
Da li i vi znate nekoga ko može da ne popije vodu cijelog dana, ali zato neprestano pije zaslađene napitke? Na ovaj način, ističu stručnjaci, samo unose bespotrebne kalorije. Sudeći prema novoj studiji, oni učesnici koji nisu pili vode dnevno su unosili oko 100 kalorija više iz zaslađenih napitaka.
Tim američkih naučnika analizirao je navike 8.400 djece starosti od dve do 19 godina, a nakon što su uzeli u obzir i sociodemografske faktore, otkrili su da jedno od petoro ne pije vodu, već samo zaslađene napitke, čime se unosi dodatnih 93 kalorije dnevno.
“Ono što je bilo veoma iznenađujuće je da jedno od petoro djece i tinejdžera uopšte ne pije vodu, a ta djeca unose dvostruko više kalorija iz zaslađenih napitaka u odnosu na djecu koja svakodnevno piju vodu”, kaže autor studije dr Ašer Rosinger.
Iako je studija sprovedena na deci, stručnjaci ističu da bi i odrasli ljudi svih uzrasta trebalo da piju više vode, kako bi smanjili unos dodatnih kalorija iz šećera, tj. zaslađenih napitaka.
Preporučeno
“Treba da pijete vodu svakodnevno. Ako to ne radite, vjerovatno će vam se tražiti zaslađeni napici. Ovako unesenih 3.500 kalorija jednako je pola kilograma viška. To znači da mjesečno možete da se ugojite pola kilograma ako umjesto vode pijete zaslađene napitke, a ako se to produži na nekoliko mjeseci, računica je jasna”, upozorava Rosinger.
