Video
Zaboravite na glad, umor i iscrpljenost te se s ovom dijetom napunite energijom. Riječ je o brzoj dijeti s jogurtom koji ne samo da je zdrav već i potiče na probavu.
Za samo tri dana postići ćete i više nego odlične rezultate, piše Dnevno.
Prvi dan
doručak: niskomasni jogurt s pahuljicama po vašem izboru
ručak: kuvano povrće sa rižom i maslinovim uljem. Dodajte začine po želji, a za desert pojedite lagani voćni jogurt
večera: napravite salatu od jedne mrkve, jabuke i 50 grama šunke, sve blago popržite na maslinovom ulju i kad skinete sa vatre dodajte jedan nemasni jogurt.
Drugi dan
doručak: salata od krastavca s probiotskim jogurtom
ručak: ćuretinu propržite na maslinovom ulju, zatim joj dodajte papriku, paradajz i sitno isjeckane šampinjone. Kad se ohladi dodajte jelu jedan jogurt.
večera: jogurt sa šumskim voćem, naša preporuka je da sami napravite ovaj obrok od niskomasnog jogurta i usitnjenog voća.
Treći dan
doručak: u jogurt dodajte narendanu jabuku, manju količinu sira, malo cimeta i blago posolite po ukusu.
ručak: 150 grama filea od oslića ispecite, a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta, s malo senfa.
večera: u 100 grama tjestenine dodajte jaje i sitno isjeckanu papriku i na kraju pomiješajte sa niskomasnim jogurtom.
Preporučeno
