Ljetnji gubitak kose uobičajena je pojava s kojom se mnogi ljudi suočava tokom najtoplijih mjeseci u godini.

„Za mnoge ljude veći dio njihovih folikula kose tokom ljeta su prirodno u fazi odmora, nazvanoj telogena faza“, rekao je dr Bil Kol. Telogena faza je privremena, ali ponekad može da bude i stresno iskustvo.

Prema mišljenju dr Kola, ekstremne vrućine u julu i avgustu mogu da dovedu do toga da dodatnih 10 odsto folikula dlake ulazi u stanje mirovanja i da zbog toga opada.

„Dodajte tome sušenja, izlaganja suncu, hloru, ali i slanoj vodi i to je „recept“ za primijetno veći gubitak kose tokom ljeta“, kaže dr Kol.

Kako spriječiti ljetnji gubitak kose?

Prema mišljenju Američke akademije za dermatologiju, gubitak 50 do 100  dlaka dnevno je normalna količina opadanja. Iako se očekuje opadanje, neke promjene u načinu života mogu da doprinesu zadržavanju telogene faze.

Dok je opadanje rutinski dio ciklusa kose, primijetan gubitak kose može da bude i znak većeg problema.

Ako primijetite da vam opadaju dlake, da se to dešava u većoj količini ili na pečate, trebalo bi da se obratite svom ljekaru ili dermatologu.

„Iako gubitak kose nije neuobičajen kod mladih žena, definitivno nije nešto što bi trebalo sami da rješavate bez prethodne dijagnoze“, savjetuje Kristen Stirling, medicinska sestra  na klinici za dermatologiju za Healthline.

„Prerani gubitak kose kod žena može da bude posljedica različitih normalnih hormonski promjena, upalnih ili autoimunih stanja kože vlasišta ili drugih sistemskih medicinskih stanja“, kaže Stirling.

Endokrinolog, dr Jasmin Ahunji smatra da je gubitak kose najčešći problem koji vidi kod pacijenata.

„Vremenski okvir opadanja kose je važan. Korisno je bilježiti periode pojačanog opadanja kose i to doztaviti svom ljekaru“, smatra dr Ahunji.

Za stvaranja temelja za zdravu kosu, dr Kol preporučuje pacijentima da obrate posebnu pažnju na svoju ihranu i opšte zdravlje. Ishrana bogata nutrijentima i izbjegavanje šećera i nezdravih masti može da bude dobar početak.

„Naše oči, kosa, nokti i zubi uopšteno se smatraju odrazom ili ogledalom našeg zdravlja. Što smo zdraviji, oni izgledaju zdravije“, objašnjava doktor.

„Ishrana, naročito bogata cinkom, dobar san, redovno vježbanje, svjež vazduh i smanjen nivo stresa čine kamen temeljac zdravog života i zdrave kose“, kaže dr Kole.

Doktor Zakari Okah, osnivač i glavni hirurg u „PH-1 Miami“, preporučuje hranu bogatu cinkom, poput spanaća ili sočiva, jer cink „pomaže rast  kose“ i „održava normalnu funkciju žlijezda folikula dlake“.

Kada koristite suplemente na bazi cinka, važno je da pazite da ne uzimate dodatne multivitamine koji bi mogli da dovedu do toga da uzimate previše minerala.

„Pretjerivanje sa dodacima ishrani takođe može da doprinese gubitku kose“, kaže dr Okah, savjetujući da prvo razgovarate sa svojim ljekarom kada bi trebalo da počnete sa korišćenjem novih suplemenata.

Dr Kol takođe preporučuje da se klonite BPA i ftalata, hemikalija koje se nalaze u plastici, a koje naziva „uzročnikom ozloglašenih hormonskih poremećaja“.

Nacionalni institut za zdravstvenu zaštitu sredine nudi savjete poput odabira staklenih, porcelanskih ili posuda od nerđajućeg čelika za tople napitke i izbjegavanje zagrijavanja hrane u plastičnim posudama od polikarbonata u mikrotalasnoj pećnici.