Video
Naša tijela su usklađena s prirodom. Cirkadijalni ritam je takozvani prirodni sat ugrađen u naš mozak. On upravlja biološkim procesima poput spavanja i apetita i teško se s njim možemo boriti. Baš zato se, na primjer, kaže da nas je umor slomio.
Kiša i loše raspoloženje
Biologija je prepuna objašnjenja zašto nam se toliko spava kad pada kiša. Na primjer, nauka je u više navrata potvrdila da postoji veza između vremenskih prilika i našeg emocionalnog stanja.
Studija iz 2011. je potvrdila da se devet odsto ljudi lakše naljuti kad pada kiša, a iste životne situacije ih neće uznemiriti u toj mjeri za vrijeme sunčanih dana.
Ova situacija ima veze i sa ultraljubičastim zračenjem, odnosno njegovim nedostatkom. Kao i većini živih bića, ljudima treba svjetlost kako bi funkcionisali. Dokazano je da sunčeva svjetlost povećava nivo serotonina, hormona sreće koji nam fali za vrijeme kišnih dana.
Takođe, prigušeno svjetlo podstiče epifizu da proizvodi melatonin, hormon koji reguliše već pomenuti cirkadijalni ritam. Kada melatonin „skoči“, prirodno se osećamo pospano. Zato ljudi koji pate od nesanice koriste ovaj hormon kao terapiju.
Krivac za našu pospanost kad pada kiša je i vlaga. U danima kad kiša čini vazduh teškim i lepljivim, vlaga može da bude iscrpljujuća zbog mehanizama koje tijelo koristi kako bi se ohladilo, kaže dr Mišel Drerup, direktorka bihevioralne medicine spavanja u klinici Klivlend.
Male stvari koje pomažu
Ako odlučimo da cijeli dan ostanemo uz televiziju zato što pada kiša i nište ne preduzmemo bićemo još pospaniji i bezvoljniji, napominje dr Drerup.
Ako nam svakodnevne obaveze dozvoljavaju da ovako provedemo dan, treba ga prigrliti i u njemu uživati. Ako ipak sebi ne možete priuštiti ovaj luksuz, u nastavku možete pročitati nekoliko savijeta koji će vam pomoći da pobijedite ovaj uticaj kišnih dana.
Iako ne zvuči kao izbor broj jedan, posebno za vrijeme tmurnog i hladnog dana, kratko vježbanje, poput jednominutnog planka, najbolji je način na koji možete pobijediti kišnu pospanost.
Ako vas pospanost uhvati na poslu, odmaknite se od stola, prošetajte popričajte sa kolegama. Najbolji način je da prošetate sa kolegom nekoliko minuta, uz razgovor i kafu s nogu. Tako ćete brzo i lako sasjeći u korienu težak osjećaj koji vas je obuzeo.
Preporučeno
Provedite vrijeme napolju. Bez obzira na to što je oblačno i tmurno, svjetlost će svejedno pozitivno uticati na vas. Izađite na terasu i izdvojite nekoliko minuta kako biste udahnuli svjež vazduh. Zatvorena i tamna prostorija je najgori neprijatelji, prenosi Zadovoljna.hr.
