Jedan od uzroka može biti ishrana. Prekomjeran unos soli i šećera može uzrokovati zadržavanje tečnosti, što dovodi do jutarnje natečenosti. Pijenje dovoljno vode može pomoći tijelu da oslobodi višak tečnosti.

Alkohol takođe može doprinijeti natečenosti lica, jer može izazvati dehidraciju, što tijelo kompenzuje zadržavanjem tečnosti. Ponovno, povećan unos vode može pomoći da se ublaže ovi efekti.

Previše sna, posebno spavanje na stomaku, može izazvati zadržavanje tečnosti u licu. Spavanje na povišenom jastuku može spriječiti nakupljanje tečnosti oko lica i očiju.

Hormonske promene tokom menstrualnog ciklusa takođe mogu izazvati natečenost lica. Ovo se može ublažiti pravilnom ishranom i unošenjem zdravih ugljenih hidrata.

Povezani članci

Život

Sedam savjeta za miran san tokom trudnoće: Otkrijte kako se konačno naspavati

Život

Pet namirnica koje biste trebali izbjegavati prije spavanja

Život

Znate li zašto je važno skinuti nakit prije odlaska na spavanje

Kontaktni dermatitis može biti uzrok natečenosti ako imate alergijsku reakciju na određene supstance. Hladne obloge i hidrokortizonska krema mogu pomoći da se ublaže simptomi.

Infekcije sinusa, zubne infekcije i akne takođe mogu izazvati oticanje lica. Liječenje zavisi od vrste infekcije i može uključivati antibiotike ili hirurške zahvate.

Apneja u snu može dovesti do natečenosti lica, a simptome možete kontrolisati gubitkom težine ili promjenom položaja spavanja.

U nekim slučajevima, natečeno lice može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme kao što su hipotireoza, Kušingov sindrom ili ozbiljna alergijska reakcija.

Da biste spriječili natečenost lica, preporučuje se da pratite unos soli i šećera, pijete dovoljno vode, koristite dodatni jastuk tokom spavanja, spavate dovoljno ali ne previše, i vodite računa o svojoj ishrani.