Video
Želite da se otarasite viška masnih naslaga ili zadržite trenutnu kilažu, ali na zdrav način? Riješenje su namirnice koje smijete da jedete po cijeli dan jer nemaju mnogo kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka.
Kokice – bez putera, sa “zrnom soli“, najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.
Ananas – iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.
Citrusi i jabuke – iako je voće puno fruktoze i ne bi trebalo da ga jedete u velikim količinama, citrusi su mali izuzetak s kojim će i vaša koža zablistati. Ne treba pretjerivati ako vas muči želudačna kiselina, a ako želite posebno da pazite na liniju, onda od citrusa češće birajte grejp.
Krastavci – grickajte ih kao užinu ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.
Karfiol, brokoli i kupus – nemaju mnogo kalorija, a vrlo su zdravi za organizam i korisni za bolje varenje.
Cvekla – zdrava, hranjiva i dokazano pomaže u topljenju neželjenih masnih naslaga.
Celer – ako volite da grickate hrskave stvari, naviknite se na celer, jer ima vrlo malo kalorija, a prilično zasićuje.
Patlidžan – na grilu, ili pečen s vrlo malo ulja. Važno je samo dobro ga prosušiti i začiniti biljem kako bi bio još ukusniji i zdraviji.
Zelena salata s paradajzom – bez soli, ulja i dresinga, savršen dodatak obroku ili kao međuobrok.
Preporučeno
Jaja – mogu da se spreme na bezbroj načina, a iako sadrže više kalorija od, na primer, celera, neće vas ugojiti ukoliko ih konzumirate u razumnim količinama.
