Mnogi žele da imaju ravan stomak. Da bi ostvarili svoje želje osim napornog treninga treba izbjegavati hranu koja nadima …Ovo su neke od namirnica koje morate zaobilaziti, ako želite da imate ravan stomak.
Zaslađivači
Poznata zamjena za šećer je po hemijskom sastavu alkohol, ali je izvedena iz molekula šećera. U zaslađivače spadaju sorbitol, manitol i drugi, koje često možete da nađete u mnogim kolačima, posebno mafinima.
Kako vaš digestivni trakt ne može da ih apsorbuje oni nisu vaš najbolji prijatelj i mogu da izazovu gasove, nadutost i dijareju.
Gazirana pića
Koka kola i slična pića mogu napuniti vaš stomak vazduhom pa ćete se osjećati naduveno. Umjesto gaziranih pića, pijte vodu ili pića bez kalorije koja su bogata antioksidansima.
Sirova hrana
Određena sirova hrana može da bude prilično teška za varenje što može da dovede do nadimanja u stomaku. Tri kuvane šargarepe imaju jednaku dozu hranljivih sastojaka kao tri sirove, ali se daleko bolje i brže vare.
Ljuta hrana
Hrana začinjena biberom, čilijem, lukom, senfom, renom i karanfilom može da stimuliše oslobađanje kiselina u stomaku, što dovedi često do iritacije.
Žvake
Možda su dobre za dah, ali zar ne znate da žvake mogu da izazovu povraćanje? Kada žvaćete vi gutate vazduh, a taj vazduh se “guši“ u digestivnom traktu što može da dovede do povraćanja.
Pržena hrana
Obožavate pomfrit, a i krofne? E pa krajnje je vrijeme došlo da se pozdravite sa njima. Sva pržena hrana se teže vari i izaziva da se osjećate tromo, naduto. Vrijeme je da se suočite sa istinom: pržena hrana je “hrana ubica”!
Video