U nedavnoj objavi na Instagram profilu, Martin je sastavio i podijelio ličnu listu preporuka za one koji se suočavaju s problemima poput depresije i anksioznosti.
Kako je objasnio, primijetio je koliko se ljudi danas bori s mentalnim zdravljem – uključujući i njega samog – pa je odlučio iznijeti neke od tehnika koje su mu bile korisne, u nadi da će pomoći i drugima.Na prvom mjestu njegove liste nalazi se praksa tzv. “slobodnog pisanja” – 12 minuta zapisuje sve misli, strahove i brige na papir, a zatim taj papir spali ili baci.
Nakon toga ističe i transcendentalnu meditaciju, za koju kaže da mu je značajno pomogla. Riječ je o jednostavnoj mentalnoj tehnici koja se praktikuje u tišini, zatvorenih očiju i u udobnom položaju, s ciljem postizanja unutrašnje ravnoteže i mentalne jasnoće.
Martin je takođe preporučio propriocepciju – svjesno kretanje tijela s ciljem postizanja ravnoteže uma. U tom kontekstu spomenuo je i Džima Kostela, tvorca Costello metode, koja je, prema njegovim riječima, poesebno korisna za mlade s ADHD-om i autizmom.
Kako je pojasnio, ova metoda polazi od tijela, a ne uma:
“Riječ je o pomoći ljudima da prestanu mentalno ili emocionalno očekivati neugodne situacije te da ponovno izgrade povjerenje u vlastito tijelo.”
Na njegovoj listi preporuka nalaze se i muzički album Music For Psychedelic Therapy autora Džona Hopkinsa, film Sing Sing, kao i knjiga The Oxygen Advantage, koja se bavi tehnikama pravilnog disanja.
Dodao je i kako često zna biti opterećen negativnim mislima, ali mu muzika od samih početaka pomaže da “pronađe svijetlo i objašnjenje za neke od težih trenutaka u svom životu ili životima ljudi oko sebe”.
Komentarišući kako su mu mentalno zdravlje i optimizam poslužili kao inspiracija za novi album, Martin je rekao:
Preporučeno
“Moon Music je neka vrsta priče o buđenju ujutro s groznim osjećajem o sebi i svijetu – depresivno, izolovano, odvojeno i s osjećajem da nisam sposoban biti ono što jesam. Album prati to putovanje i vodi do potpuno suprotnog osjećaja na kraju dana.”
Video